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每天一杯這飲料 竟有助降血壓膽固醇
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生活中心／綜合報導
除了生活習慣，飲食對於人體的健康有極大的影響。日本東京醫科齒科大學研究人員發布的一項研究顯示，番茄或番茄製品可能降低血壓、膽固醇水準，降低心血管疾病風險，其中與番茄中含有多種生物活性化合物有關。
▲番茄的益處相當多，就連營養師也相當推薦。（示意圖；圖／pixabay）
而台灣的營養師趙函穎也曾在在臉書粉專《趙函穎營養師的美麗方程式》用諺語：「番茄紅了，醫師的臉就綠了」大推番茄對人體的益處，番茄有抗氧化以及輔助減重作用，生吃番茄能攝取到豐富的維生素A、C，即便熟食也可獲取茄紅素，具有抗氧化、保護心血管及美白效果，甚至對於男性攝護腺也十分好。
對此，營養師趙函穎建議，1周可吃3到5次番茄，有助於幫助體內環保，並提升抗氧化能力，甚至改善易胖體質。至於何時食用，趙函穎表示，吃水果最佳時間在於，「餐與餐之間吃」或是「飯前吃」，一來可增加飽足感，二來可讓消化酵素發揮作用，才能輔助減重。不過也趙函穎叮嚀，番茄內「鉀」含量較高，對於腎臟病患有危害，食用番茄時需限量。（編輯：游雅嵐）
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