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【清潔與保養】
01.若確定不再繼續製作鬆餅,請立即拔掉插頭,待機體與烤盤充分冷卻後,再進行清理動作。
02. 請勿用水直接清洗烤盤或將機體浸泡於清水中清洗。
03. 上下烤盤請以濕的乾淨棉布沾少許洗潔精擦拭後,再以乾淨濕布重覆拭淨,最後以乾布拭乾烤盤上殘餘水份,並充分蔭乾後,再予以收藏。
04. 鬆餅製作過程中,請勿以刀叉或尖銳物品刮除殘留於烤盤上之鬆餅屑,以免刮傷烤盤。
05. 機器外殼本體部份,請以棉布沾水擦拭,待自然風乾後,即可收藏。





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 讓更年期像度假!顧好卵巢有效抗老,中醫推5養生法


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【早安健康/陳品洋(中醫碩士)】

開心迎接更年期,做一名快樂美魔女!

 

 


找出病根:經血虧虛、陰陽失衡、氣滯不暢

 


對症食療:豆豉花椒魚、蟹肉豆腐羹、豌豆鮮蝦豆腐湯

 

 


「不知為何突然性情大變,動不動就想罵人?」「最近老是心情低落,到底怎麼了?」「對於生活提不起勁,而且有種看什麼都不順眼的感覺,怎麼辦?」年輕時,偶爾脾氣不佳,就會被認為是經期症候群;年屆半百,偶爾發發牢騷,竟然就成了更年期問題!

 

 


抗加齡,對症才是王道

 

 


女性更年期,大約發生在四、五十歲停經後,同時表示卵巢功能逐步下降,卵巢衰竭,連帶使女性荷爾蒙分泌失衡,因此產生更年期症候群,諸如:發熱、心悸、頭暈、耳鳴、盜汗、潮紅、失眠、焦燥、憂鬱、情緒不穩,以及記憶力減退、注意力不集中等。

 

 


由於女性荷爾蒙分泌減少,但身體各機體和組織仍需要靠它調和或作用,因此,藉由食療和營養素的額外補充,則是必要的作法,理解生理上的改變,讓自己快樂度過更年期,勇敢迎接嶄新的自己。

 

 


「逆齡」 營養有方

 

 

愛護卵巢,抗衰老這樣吃!

 

 


卵巢是女性的「生命之源」,擁有健康的卵巢,可令女性常保年輕,因此平時就可藉由食養來勤加保養。月經期間,因血液流失容易缺鐵,可多食菠菜、豆腐,補充植物性蛋白,酌餐時小飲紅酒有助提升卵子活性。

 

 


簡易按摩,改善卵巢功能!請看下一頁穴位按摩教學~

 

 


中醫養生 健康提醒

 

 


現代社會,期待女性能夠面面俱到,無形中增加了女人的壓力,一方面要顧及工作表現,一方面又要兼顧家庭生活,蠟燭兩頭燒,時日一久,焦慮和憂鬱成了糾擾心頭的問題,無形產生「隱性更年期」的毛病,加上年齡不斷攀升,等到真正到了更年期階段,若無適切的紓壓方式,累積的負面情緒將壓得身心喘不過氣。

 

 


女生顧全家庭之外,更要懂得珍愛自己!平日可藉由簡易的腹部按摩,改善卵巢功能,可促進雌激素的正常分泌, 依序按壓:血海、

 

 


每次約十至二十分,循環往復。

 

 


本文摘自《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》/陳品洋(中醫碩士)/博思智庫

 

 


…

 

 



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