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夏天美白、去濕氣、消水腫有神器！吳明珠：冬瓜蛤蜊薏仁粥很有效
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「千寒易除，一濕難去」、「濕氣乃萬病之源」。這兩句老中醫的話，真的很經典。台灣屬於海島型氣候，夏天溫度高、濕度高、氣壓低，更常有午後大雷雨。當氣候潮濕，或久居濕地、涉水淋雨，則容易濕邪易侵襲人體，甚至紮根在各臟腑組織中，釀成全身毛病。所以，濕氣非除不可！網路上說：「喝冬瓜薏仁粥，是去除濕氣的一碗好粥」。以中醫角度來看，是否還有更好的祛濕法寶呢？
至於冬瓜也有去除濕氣的好處嗎？中醫認為冬瓜性味甘淡、涼。歸經入肺、大小腸、膀胱經。善於清熱、利尿、化痰、生津、解暑、解毒。主治利水、消痰、清熱。另外可治水腫、脹滿、腳氣、淋病、痰吼、咳喘、暑熱煩悶、消渴、瀉、癰腫、痔漏；並可解魚毒、酒毒。現代研究認為冬瓜含納量低，而鉀鹽、維生素C的含量高。對動脈粥樣硬化、腎炎、糖尿病、水腫、肝炎等疾病，均有良好療效。
除了冬瓜薏仁粥有助去除濕氣之外，吳明珠中醫師另外推荐一道「冬瓜蛤蜊薏米粥」，同樣可以清熱利濕，提供大家參考：
【冬瓜蛤蜊薏米粥】
材料：冬瓜300克、薏米50克、蛤蜊100克、鹽、薑3片、蔥花少許。
作法：
1.先把蛤蜊泡在清水裡，加入鹽巴，讓蛤蜊吐沙一段時間。泡好一段時間把水倒掉，冬瓜削皮，切塊；薑片切絲備用。
2.薏米泡好煮熟後，放入冬瓜，等冬瓜大火燒開轉中火，煮到冬瓜呈透明色，有一點點軟。接著再把蛤蜊放入鍋煮至冬瓜爛熟即可，加入少許米酒、香油，最後放上青蔥即可。
功效：消暑止渴、清熱利濕。
主治：口渴、內熱、水腫、熱痰。
注意：脾胃虛寒泄瀉者慎用，久病與陰盛陽虛者忌食，以及孕婦停用薏仁。
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